Cho Học Sinh

Mindful Me

Khóa học từ 6 đến 8 tuần

2 buổi / tuần

30-45 phút / buổi

Khóa học giới thiệu về mindfulness với các cấp độ khác nhau dành cho học sinh, sinh viên. Đơn giản đây là khóa học cung cấp kĩ năng sống về cải thiện năng lực tập trung, nâng cao nhận thức bản thân và bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc.

Học viên đăng ký theo nhóm hoặc riêng lẻ tùy theo nhu cầu. Lưu ý nếu đăng ký theo nhóm thì các độ tuổi không nên chênh lệch quá lớn.

Các nội dung chính trong khóa học:

• Giới thiệu về não bộ
• Kiến thức căn bản về mindfulness
• Mindfulness và các giác quan
• Ứng dụng mindfulness trong cuộc sống thường ngày như ăn uống, học tập, vận động, suy nghĩ, giao tiếp …
• Làm bạn với cảm xúc
• Xử lý cảm xúc khó
• Kỹ năng vượt khó và quản lý stress
• Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh